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本文摘自《眼科醫師自己在用的視力回復法》／本部千博〈眼科診所院長、全人醫療眼科醫師 〉／大是文化
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不論是站著、坐著還是在走路時，都要抬頭挺胸保持正確姿勢，光是這麼做就有助於改善血液循環。不正確的姿勢會對身體造成多餘負擔，讓肌肉僵硬，壓迫連接頭頸部的血管，影響血液循環。長時間處於不良的姿勢，就等於是自己阻礙了血液與淋巴液的流動。
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圖、文／滔客女人幫
喜歡對於人來說是最直接的情緒，但是有人天生「想很多」，需要用很多方式去證明這件事，甚至試探對方對自己有沒有意思，才願意進行到下一步。他不進，妳也不敢太積極；他退，妳不敢往前。喜歡硬要繞好多彎，最捉摸不透的男人是？
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正常的雙眼因為這種淚液遠離許多麻煩，如果長時間打電腦等過度用眼，淚液分泌量就會逐漸變少，容易出現眼睛疲勞、充血、眼睛癢、甚至是視力惡化等乾眼症的症狀。乾眼症如果放著不管，可能會引發嚴重的視力問題，所以只要懷疑自己有乾眼症，要立刻就醫，接受治療。
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▲平時要注意自己的身體坐姿，避免血液循環不通。（圖／翻攝自pixabay）
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文／本部千博
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早睡早起是改善全身血液循環的基本生活型態，建立規律的生活節奏有助於提升睡眠品質，改善血液循環。一看到朝陽，大腦會捕捉光而做出反應；到了夜晚就容易釋放出誘發睡眠的賀爾蒙褪黑激素，而且這種褪黑激素還具有恢復眼睛血液循環的效果。最理想的睡眠習慣，是在人體分泌生長激素的晚上10點到清晨2點之間進入深度睡眠。
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Yiabi新聞【MyNews】真愛橋-真愛橋告白策略- 【盛發】梅餅(250g ...
進入深度睡眠時血液流動會增加，遠離疾病與老化，並分泌充足的褪黑激素，視力也會變好；反之夜貓子的生活容易導致供血不足，攪亂自律神經的均衡運作。靠自律神經控制的眼淚分泌量也會減少，容易成為乾眼症患者。基礎分泌的淚液非常重要，具有傳送養分和氧氣到角膜、排除堆積在眼睛的體內廢物或垃圾、預防乾燥並阻擋黴菌進入的三大作用。
(請使用水溶性精油#勿使用油性精油.會造成商品故障)
就像洗澡時全身會變得暖和，只要做好身體保暖，血流就會順暢。所以我會建議青光眼的患者善用暖暖包，做好身體保暖。做法很簡單，就是把貼式暖暖包貼在內衣上，貼的位置就是腹部的丹田和背部的仙骨。直接接觸皮膚可能造成低溫燙傷，所以請務必小心使用。
要改善眼睛的血液循環時，也可以直接熱敷眼部。此時建議使用熱毛巾。熱敷眼睛時微波爐是得力幫手。只要把毛巾弄濕放入微波爐中，加熱1分鐘左右即可。將熱毛巾敷在眼部，也能舒緩眼部肌肉的緊張狀態，讓肌肉放鬆。不過剛加熱後的毛巾非常燙，請小心不要受傷。
2017年3月26日 - 浪漫約會真愛橋-我在真愛橋學會了好多和女生聊天的話題浪漫約會真愛 ... 多此站結果真愛橋線上課程平台-書籍、教學資源、逐字稿、影音課程、翻譯 ...
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